SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie nie chce

  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Norton mam pytanie: W diecie dla ektomorfików napisałeś żę należy się wystrzegać spalaczy tłuszczu i stresu. Co masz na myśli pod słowami `spalacze tłuszczu`? Chodzi tu o jakiś trening jak np. bieganie czy gra w piłkę? CZy jak dużo biegam, uprawiam sporty dynamiczne to wpływa to niekorzystnie na moją masę? No i jestem narażóny na stres...czy [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-24 11:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Od poniedziałku robie 4ty etap i mam kilka pytan 1 czym sie różni przysiad przedni od tylnego? dziala na inne rejony mięśni czy jak? 2. Robiąc 5 x 10 pow każda seria takim samym ciężarem na jednej sesji treningowej a zwiekszam dopiero na kolejnym treningu? 3. California Press mogę zamienić na poręcze lub inne cwiczenie? Nigdy go nie robilem [...]

    Odpowiedzi: 3478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 09:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczenia trzeba wykonywac tak jak napisales czy mozna np (w etapie 3) pierwszy jest przysiad a ostatni to uginanie ze sztangą to mozna to robic jak się chce czy tak jak napisales??? Tak jak napisałem. Kolejność nie jest przypadkowa-a dobrana tak,by podchodzić do najcięższych ćwiczeń,będą "świeżym".Na końcu izolacje,które nie obciążają tak całego [...]

    Odpowiedzi: 3478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 15:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około miesięczny trening obwodowy na siłowni: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 3478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 09:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie chcę dac szanse jeszcze raz tadkowi ,lecz teraz chcę polecieć go dożylnie jak ktoś podawał to proszę o dokładna instrukcje rozrabiać w całości rozpuszczalnika ? nie ma różnicy w którą żyłę wpuszczam na zgięciu ręki ? pytanie może banalne ale igła w którym kierunku skierowana , do góry w stronę barku?czy nie ma różnicy? oraz kwestia [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-03 20:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tymi lekami na nadcisnienie ? Trzeba brac caly czas jak juz sie zacznie ? Sa jakies "odbicia" cisnienia w gore po odlozeniu lekow ? Chce wejsc na tren a na nim zawsze wywala mi cisnienie i planuje wlasnie na czas trena dac jakis lek a potem go odlozyc,ktory proponujecie ? Cisnienie mam 140/70 a na trenie zwykle skacze do ~180/85. z [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-09 19:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 obwód za mną, czy ostatni zobaczymy jak jutro waga, cały czas lekko spada, dzis było juz troche mniej jak przed MP przed ładowaniem... czyli 2 dni później ale tez wiadomo płasko się robi, jedynie podczas treningu chwilowe nabicie ;-) 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 16:51:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] pleców) 5x15 7a. Sciaganie pionowo wąski neutral 4x15 7b. narciarz 4x15 brzuch troche rozciagania i rolowania 30min cardio na czczo W sumie na trening jechałem bez jakieś większej weny:d Ale sie dobrze wkręciłem, troche mi zesżło bo z 2h ale do tego brzuch rozciagnie itp minusem byly mega domsy na czworkach ale po rozgrzewce bo ok i [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 09:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od siebie tyle ile mogłem, jednak od 2tyg juz była spora kumulacja i nikomu nie zycze takiego h**ostwa:d Dzis nie będę się rozpisywał a może na dniach dam zestawienie zdj jak to było na poczatku masy w czerwcu i jak teraz, i jak to było rok temu na koniec masy a jak teraz. waga rok tmeu na koniec masy 100kg przy napewno wiekszym bf%, a na [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-07 20:19:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Z perspektywy czasu za hvj nie widzę opcji kiszenia się w jednej kat.... Ciężka nie ukrywam że zawsze mi się marzyła bo w sumie o to w tym chodzi;d jednak jak końcem stycznia wyszło to WZJG to gdizes przestałem o tej ciężkiej myśleć a jedynie co to chciałem po prostu żeby mógł dalej napierdlac%-) Ale jak życie się potoczy dobrze zdrowie jako tako [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-05 06:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchu, pozycji dłoni, kiedy otwarta, kiedy zamknięta, gdzie patrzy głowa itp itd znaczy się nie ukrywam że obie te pozy już nie raz próbowałem i o ile jest lustro to jako tako, ale jak brak to czasem mi sie pierdyoli w którą stronę wykrecam ręce %-) Wiesz Tomek mi nawet na weselu do tanczenia zadna muzka nie przeszkadza bo tak jej nie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-09 13:55:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Siemka. Wczoraj jak pisałem dnt, cały dzień jakieś srednie samopoczucie, ni to głowa mnie bolała ni to gorączka no hvj wie coś krąży :D o dziwo wieczorem lepiej, ale w nocy jak się przebudziłem myslłem ze dziś będzie po mnie, ale nawet nie piłem zadnego leku tylko połozyłem sie dalej spac, budzik zadzownił to mokry jak kaczka tak spocony i nie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-06 15:16:24 Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • Co tu mialo podlać jak takie żyły na brzuchu widac.. nabiło tylko dobrze :-)) Nie wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd? Pierwsze dni napewno nabijało i forma się poprawiała;) teraz już raczej w drugą stronę ale też chyba bez tragedii. Skóra taka grubsza Chciaz słońce też [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-16 13:18:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] z Basią jeden kurs bo okna trzeba było załądować i zawieść, na noc poszedł jeszcze fervex i nie chce chwalić ale dziś już ok. I oby już kvrwa bez nawrotu, ale do około kazdy jakiś zasmarkany, kaszlący itp, do lekarza mało kto idzie chyba ze już musi bo jak ktoś nie zaszczepiony to pierwsze co robią to test, własnie przed chwilą był u mnie ziomek [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-08 15:18:02 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] z niego dałem filmik i była dyskusja to dokładnie ten sam wariant wypadł Zrobiłem to ćwiczenie w bramie z wykorzystaniem ławki bo u mnie wyciąg dolny jest na taśmie i jak się robi jendorącz to często się zsuwa i blokuje a w bramie jest linka, poza tym na ławce chyba lepsza stabilna pozycja. Wydaje mi się że lepiej to poszło pod kątem [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-19 16:47:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i troche tego ciepła zatrzymaj tylko dla mnie. Kocham Cie gwiazdeczko najpiekniejsza na niebie najjasniejsza. Jestes mym calym zyciem, milosnym zachwytem. Gdzie sluchac jakiej rady?Gdzie bac sie jakiej zdrady?Kiedy milosc pozera,Kiedy rozum odbiera. Posyłam kwiaty niech powiedzą one to czego usta nie mówią stęsknione. Co w sercu moim [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-16 01:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem ze kilka osob pisaleo juz o tym (banan tez). Ale nabór terazniejszy do testów to porazka. Wszystko na dobre slowo. Niestety to jest Polska i trzeba sie zabezbieczyc. jakies zabezpieczenie $$$ czy wplata jakis %%% za suple jest dobrym pomyslem - ale nie dla wszystkim (pewnie prawa jeszcze na to nie pozwala - nie znam sie). Ale najlpeszym [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 18:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj oglądałem przypadkiem folder ze zdjeciami z redu moglem nie wchodzić jednak bo teraz żal #-P pewnie jak bede ogladał w styczniu to będę dopiero 'tęsknił' za forma z sierpnia siła Wojtku idzie - z tej samej przyczyny co u Ciebie szła nawet na reduckji te 4-5 tygodnie musi iśc jak szalona - jesli wraca się do cwiczeń/robi nowy plan a tak to [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 22:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miałem nie wrzucać fot,ale nogi sie nie liczą przez ostatnie kilka miechów nóg praktycznie nie robiłem teraz robię delikatnie,ale robię HIIT,który jak wiadomo wpływa na hipertrofię smalcu nadal sporo,ale prążki juz wychodzą i tego sobie nie wkręcam - nogi urosły [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 14:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heh. Są tacy którzy nigdy podejścia nie zmienią. Mity. Głowa nie pozwoli/nawyki. Nie chce im się. Albo sami nie potrafią. Z takimi to na.pytania odpowiadać najprościej jak się da, nie zgłębiać się, nie wnikac,nie wyjaśniać. Albo przytakiwac jak się ma dosyć. Ja nie jeden trening stracilem na wyjaśnianie, kiedy jednym uchem wleciało,drugim [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 01:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)